Podemos cambiar siendo adultos? (III)

¿Sos consciente que tienes un sistema inmunológico emocional que se activa cuando intentas hacer un cambio en tu vida?

Puedes ser una de esas personas que descubre que algo hay que cambiar. Por ejemplo, una actitud que ves que no funciona bien porque te produce malestar cada vez que aparece y te molesta o molesta recurrentemente a otros, una situación en la que parece no tienes mucho que ver (aparentemente): la relación con mi compañero y/o jefe, un cambio de trabajo por altos niveles de insatisfacciones : tareas, entorno, remuneración, beneficios, objetivos, posibilidad de desarrollo personal,… Una necesidad de reorientación profesional : será esto lo que me hace más feliz?  A pesar de  que haber alcanzado los objetivos a corto y mediano plazo que me propuse….

Existen otras situaciones de cambio forzado: cuando nos golpea en la puerta la adversidad, contrariedad, .. de un despido laboral, pérdidas humanas (separaciones, muertes,…), reveses económicos,.. y sentimos la necesidad de dar respuesta  a esto : dejar tal costumbre, aprender a hacer frente a determinadas situaciones de otra manera, ocuparme de esta actividad, tratar con personas tóxicas,…

En todas estas situaciones vemos que la necesidad de cambiar es la forma de seguir “sobreviviendo” y llegar a situaciones mejores de la que estábamos. Frente  a esto, en nuestra búsqueda de soluciones (algunos están mejor preparados para encontrarlas, otros tardan un poco más y dan más vueltas) es importante construirse ese “mapa de inmunidad” que Kegan y Lahey  usan para representar :  nuestro compromiso visible (es decir, todo aquello que hacemos para conseguir esa nueva situación y también todo aquello que no hacemos), nuestros compromisos ocultos que compiten y sabotean  a los anteriores ( “… bueno no está tan mal esta situación respecto a ….”; “ya hice bastante… y no tengo voluntad…”; “no es el mejor momento por: estos compromisos financieros, …”;  “me estoy concentrando más en esto,…es más importante y urgente”;  “me van a tildar de no saber lo que quiero, esto me hace vulnerable…”;  “tienen otra imagen de mi….”). Todo esto no son excusas : esto es, motivos para no asumir una responsabilidad, eximirse de hacer algo; sino que son los frenos (lógicos y emocionales: más de este último) que pones : no están visibles, y son el  verdadero gran supuesto que sabotea el cambio – el tercer componente de este mapa de inmunidad -.  El mapa es como una radiografía, que nos muestra las verdaderas razones por las que nos resistimos a los cambios que queremos.

Este mapa de inmunidad actúa igual que un sistema inmunológico biológico. Es un sistema inmunológico emocional que puede, de hecho, rechazar algo que sea bueno para nosotros. En medicina se utiliza la idea de suprimir el sistema inmunológico biológico en alguna situación para favorecer una intervención, etc..

Los cambios que queremos realizar estimulan el sistema inmunológico emocional y esto nos permite protegernos de estar sin defensas ante el peligro. El peligro que percibimos (sentimos) de querer realizar el cambio. Y entonces respondemos con una receta, procedimiento, rutina que pensamos (o vimos que le dio resultado a otro). Algo así como actuar frente a un problema técnico, que con otra técnica se resuelve. Y esto lo único que hace es re-estimular el sistema inmunológico emocional (las emociones negativas se harán más presentes, muy profundas) y por ende frenar la posibilidad de cambio. Entonces … por qué no integrar a la solución todas estas necesidades emocionales, considerar todo lo que constituye nuestro mapa de inmunidad? Hagámoslos evidente, véalos, … converse de ellos (con Ud mismo de forma natural)  con otra persona si fuese necesario. Descúbralo. No intente activar el sistema inmunológico emocional, para no sufrir.

No es el cambio por sí mismo lo que causa ansiedad e incomodidad; es el sentimiento de que somos indefensos ante peligros aparentes. Cuando somos conscientes de los compromisos alternativos y de los supuestos (MAPA DE INMUNIDAD) , puede aparecer esa solución creativa (que tú puedes activarla, porque tienes un lóbulo frontal derecho en la corteza cerebral sin daños), tomar coraje: usar tu fuerza de voluntad (que también la tienes – si no estás en una situación depresiva -) para hacer lo que no estás haciendo (aceptando como buenas las emociones que producen)  y usar la resiliencia para redefinir la situación de cambio. Recién ahora puede echar mano de la técnica, del procedimiento , para formar esa rutina de acciones, actitudes, que lo lleven hacia ese compromiso vivible de cambio.

En general, nuestros cambios no son  técnicos, si no más bien, hay que hacer uso de la creatividad, fortaleza, resiliencia para reinventar ese futuro deseado. Siendo conscientes de que hay un sistema inmunológico emocional

César Isola